家用椭圆机值得购买吗?

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  • 发布时间:2019-03-01 16:39

很多人不怎么适应健身房的氛围,而且觉得去健身房来回也要花上许多时间,因此他们更加偏爱居家锻炼。现在有许多家用的健身器材,除了呼啦圈、哑铃、健身垫等小型器具以外,还有像跑步机、椭圆机那样占地比较大的器械。那么家用椭圆机是否值得购买呢?下面小编就为大家带来分析。

一、锻炼效果

椭圆机想必大家都玩过,双手握住扶手,两脚站在踏板上交替踩动,因为运动轨迹呈椭圆形,所以才被称为椭圆机。椭圆机是一项全身的运动,可以很好地训练上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果。坚持使用椭圆机锻炼还能提高心肺功能,增强腿部肌肉力度和提高身体素质。想要减肥的人士,如果注意合理的运动强度,也可以燃烧掉腰腹部多余的脂肪,保持一个健康的身材。

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二、独到优势

椭圆机是由向下的离心力带动腿部进行运动的,不像单纯的跑步那样会对膝盖和关节产生冲击,因此不容易受伤。使用起来也十分的方便,只要调好适当的阻力,快慢都由锻炼者自己来决定。

三、适用人群

椭圆机几乎可以说是老少咸宜,因为它的阻力可调范围很大。低阻力下,即使是体能较弱的老人也可以无压力地进行锻炼;高阻力下,正值青壮年的锻炼爱好者也同样可以踩得满头大汗。由于它不损伤膝关节而且运动强度较小,所以很多时候椭圆机也是医师所推荐的骨折人群的康复训练用具。

四、价格

椭圆机的价格有许多档位,小型迷你椭圆机只要600~1500元,入门家用型大致是1500~3000元,尺寸更大的中端家用型大致是3000~6000元,再以上的价位就属于豪华机型了。如果是想要全家老少一起锻炼,那建议选择配置更好、适合大多数人体型的中端家用型。如果是自己一个人进行锻炼,那可以根据自己的体型和需要选择自己喜欢的机型。

可以看到如果是想要全家一起锻炼的话,椭圆机还是十分适合的。特别是给老人使用的话,体验比跑步机要好得多。但如果是自己想要追求高效减肥,那还是选择强度更高的跑步机更好。

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