健身利器椭圆机,椭圆机最适合哪些人士?

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  • 发布时间:2019-01-11 15:46

几乎每一个健身房都会有椭圆机,而现在当大家想玩椭圆机时也可以不用再去健身房了,因为在网上可以轻松购买到家用椭圆机,这对于锻炼爱好者来说也是一个福音。椭圆机可以说是老少咸宜的健身利器,那么椭圆机最适合哪些人士呢?赶紧来看看吧!

一、肥胖人士

当别人向大家询问该怎么减肥时,大部分的人都会不假思索地说:“多跑步。”如果只是有点微胖,那当然可以通过跑步来减轻轻重。可有氧运动往往时间要在30分钟以上才会有效果,你让一个大胖子跑这么长时间就完全是一种折磨了。人的体重越大,跑步时对膝盖产生的冲击力也就越大,这也就导致了肥胖人士跑步要比普通人花数倍的力气。相信你们一定见过胖子跑步吧,他们痛苦不堪的神情你简直就不忍心多看。

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椭圆机是用惯性来带动腿部进行运动的,对膝盖的损伤很小。就算是跑步只能坚持5分钟的肥胖人士,也往往能在椭圆机上坚持30分钟以上,从而达到能够减脂的有效运动强度。所以,如果家中有肥胖人士,买上一台跑步机还不如买一台椭圆机更加有效。

二、老年群体

椭圆机因为训练强度比较低,所以就连许多老年人活动中心都配备有椭圆机。椭圆机不光可以用来进行关节肌肉损伤后的康复训练,还可以锻炼心肺功能,对于有心血管疾病的老人也有很大的帮助。如果你家里面有老人的话,买上一台椭圆机全家一起锻炼真的非常不错。

当然也不是说除了肥胖人士和老年人以外,其他人都不能用椭圆机来锻炼了。椭圆机是一个老少咸宜的健身器材,把椭圆机的阻力调高的话,即使是青壮年也可以酣畅淋漓地锻炼。只不过如果是想要追求极限燃脂的话,椭圆机可能就显得运动强度不足了。

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